DESAY德賽電池：《情緒管理》培訓(xùn)收官啦
為提高員工情緒管理能力，減少情緒對(duì)工作與生活的不良影響，踐行公司“快樂工作，健康生活”的文化理念，4月27日，公司人力資源部邀請(qǐng)來自深圳市德賽工業(yè)研究院的徐青老師（德賽學(xué)院特邀講師）組織開展了《情緒管理》線下培訓(xùn)，隨著5月10日、18日兩場(chǎng)在線共修的結(jié)束，培訓(xùn)正式拉下帷幕。
在線下課開始正式講授前，徐老師通過講與練的結(jié)合，幫助學(xué)員更好地認(rèn)知情緒，明白在每一個(gè)情緒背后，都有一個(gè)未被滿足的心理需求，只有“需求”被看見、被關(guān)懷，我們的根本問題才能得到解決。在帶著學(xué)員進(jìn)行冥想后，徐老師為大家介紹了一些情緒的“急救包”，幫助學(xué)員了解日常如何正確地釋放情緒和處理情緒。在課程最后，徐老師帶著大家進(jìn)行將非理性信念轉(zhuǎn)化成理性信念，并學(xué)習(xí)如何進(jìn)行情緒表達(dá)和引導(dǎo)他人表達(dá)ta的情緒，進(jìn)而形成一致性溝通，從而達(dá)到轉(zhuǎn)化情緒的目的。
課堂隨影
在兩次在線共修時(shí)，通過“一念之轉(zhuǎn)”的練習(xí)和有關(guān)“化解焦慮”與“聆聽法”的“加餐”，使學(xué)員對(duì)情緒有了更深的認(rèn)識(shí)和透徹的理解。
他們說
學(xué)員A：參加《情緒管理》的課程，最深刻的兩個(gè)點(diǎn)是“疆界感”和“情緒ABC理論”。當(dāng)我覺得所處的環(huán)境侵犯了我的疆界感的時(shí)候，我現(xiàn)在會(huì)有兩種處理方式：一種是行動(dòng)上改變環(huán)境，將我與侵犯我疆界感的人分開；第二種是轉(zhuǎn)變思維模式，利用情緒ABC理論，當(dāng)發(fā)生的事情令我不開心的時(shí)候，我會(huì)換種思維模式去看待這個(gè)事情，讓自己不陷入不好的情緒中。
學(xué)員B：《情緒管理》的培訓(xùn)課程中，徐老師教了我們情緒是什么、人的大腦是怎樣的構(gòu)造、情緒的三大誤區(qū)、釋放七大招、情緒急救包以及正確處理方案，也教會(huì)我們要學(xué)會(huì)如何預(yù)防、接納情緒、管理情緒、轉(zhuǎn)化情緒等等。本次《情緒管理》的學(xué)習(xí)達(dá)成了我參訓(xùn)前的預(yù)設(shè)目標(biāo)，但這其實(shí)只是開始，我們要以此為起點(diǎn)，不斷地訓(xùn)練、鍛煉自己，希望有朝一日，我們能真正管理好自己的情緒，影響周圍的人！
學(xué)員C：通過本次《情緒管理》培訓(xùn)及在線共修，找到了正確的情緒處理方法。接納所有的情緒，并洞察情緒背后的需求動(dòng)機(jī)。在培訓(xùn)結(jié)束后我也嘗試將自己生活中、工作中一些不如意的事情，通過非理性信念轉(zhuǎn)化為理性信念，讓自己收獲更多的正向情緒。
學(xué)員D：拿破侖曾說過：“能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”如果說“沖動(dòng)”是“魔鬼”，那么“情緒”就是打開潘多拉魔盒的“兇手”。我一直都認(rèn)為管理好情緒是一件很重要但又不是能輕易駕馭的事，也是人生在世必須要修的一門功課。非常感謝公司組織《情緒管理》系列培訓(xùn)，老師全程傳授了不少的“道”和“法”——感受和覺察、合理發(fā)泄和釋放、換位思考等等，受益匪淺。
往后，我會(huì)用好情緒ABC理論，做情緒的主人，把握情緒、調(diào)節(jié)情緒、駕馭情緒、管理情緒。讓自己生活在平淡、從容的世界里，不以物喜，不以己悲，看庭前花開花落，觀天外云卷云舒。
情緒并無好壞，它只是我們對(duì)環(huán)境變化的一種反應(yīng)。希望大家都能正確地認(rèn)知情緒、處理情緒、轉(zhuǎn)化情緒，減少情緒對(duì)工作和生活帶來的影響，并能夠正面影響身邊人，一同快樂工作，健康生活。
DESAY德賽電池
2023-05-30
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